顔痩せにエクササイズ エクササイズ 2015年01月04日 0 顔が痩せるマッサージには様々なものがありますが、エクササイズで痩せるという人もいます。顔のエクササイズは、何も難しいことはありません。口の周辺の筋肉のエクササイズでは、あいうえお、と一音ずつ区切って話すことで筋肉を鍛えられます。 下の出し入れや、変顔をしてみることも、顔のエクササイズ効果があります。日頃、使わない筋肉を刺激することができるでしょう。表情筋とは、笑ったり、怒ったりするときに、顔の表情をつくる筋肉の事です。 通常は、これらの筋肉は使う事が少ない為、筋肉が衰えて顔のたるみの原因にもなるのです。人間の顔は、たるみが出て、そしてたるんだ部分が垂れることで、年老いて見えます。むくみやたるみのない、すっきりした顔になるには、エクササイズで顔の筋肉を鍛えることです。 顔やせエクササイズを習慣にして続けることによって、小顔効果が得られるようになると言われています。初めのうちは自分のできる範囲で行い、慣れてきたら徐々にエクササイズの内容をハードにしていきます。 1日3回、食事前にエクササイズをすることで、たるみやむくみの目立つ顔のシェイプアップがてきます。体が順応していないうちは顔がだるくなってしくうので、1日1セットからがおすすめです。 顔痩せのエクササイズの場合は、効果が出てくるまでに最低でも2週間から、人によっては1ヶ月ぐらいかかる場合もあります。急がず慌てず、少しずつエクササイズを続けていきましょう。 腕やウエストと違って、顔の部分痩せは他の部位よりも時間がかかります。気長に取り組むつもりで、腰を据えてかかりましょう。 PR